Прогулки на свежем воздухе

foto progulki-na-svezhem-vozduhe

Гулять на свежем воздухе – один из самых эффективных способов для людей в возрасте сохранять молодость. Ведь движение – это жизнь. Старость вовсе не является поводом закрываться дома и не выходить на улицу. Преклонный возраст несет в себе трудности и заболевания, но ограниченность в свободе передвижения может ударить еще больше физически и морально.

Прогулки имеют много преимуществ – укрепляют здоровье и в целом улучшают качество жизни. Это наиболее простая и доступная физическая активность, практически не имеющая противопоказаний.

Положительные эффекты от ходьбы на воздухе

Досуг в парке или лесу – это всегда свежий кислород, активность, движения и даже новые впечатления. Какую пользу это несет здоровью:

  • улучшение работы сердца – ежедневные пешие прогулки хотя-бы по полчаса снижают артериальное давление и снижают риски развития инсульта;
  • укрепление костей – при ходьбе уменьшается риск развития остеопороза, увеличивается прочность костных тканей;
  • стимулирование работы мозга – с возрастом у человека появляется склонность к деменции, болезни Альцгеймера и другим расстройствам, кислород насыщает мозг во время прогулок, предотвращая это;
  • нормализует настроение – ходьба на воздухе успокаивает, повышает настроение;
  • повышает энергию – бодрость гарантирована, ведь кислород при прогулках снабжает каждую клеточку тела.

В результате улучшается качество сна, повышается иммунитет, регулируется уровень сахара в крови. Все это увеличивает продолжительность жизни. Пожилому человеку нужно ходить около 30 минут в умеренном темпе каждый день. Важно одевать комфортную обувь, в случае необходимости ортопедическую. 

Наш центр находится в экологически чистой и тихой местности. На базе частного пансионата «Золотое время» обустроена уютная территория для прогулок. Здесь все продумано с учетом потребностей людей пожилого возраста.

Остались вопросы?

Напишите нам